昨日は子供たちの用事に付き合って一日中外にいました。

一日の大半を過ごすクリニックでは陽にあたることがほとんどありません。もやしのような生活をしているので、たまに太陽の光の下に出られると嬉しくてウキウキします。昨日は曇りがちで気温も肌寒いくらいだったので、帽子もかぶらずにすっかり油断していたら顔が真っ赤になってしまいました。こんな風に赤くなるのは久しぶり。いかに陽の光に弱くなっていたかがわかります。

実は女性にとって太陽の光にあたることは重要な意味があるのですがご存知でしょうか。カルシウムの吸収にはビタミンＤが必要なのですが、このビタミンは食事から摂取できますが、肌に紫外線があたることで体内で生成もできるんです。骨密度は20代をピークに減少の一途をたどります。骨粗鬆症予防のためにもビタミンＤは積極的にとりたいところです。

シミやしわが気になる年齢ですが、もう少し太陽と仲良くしたいと思います。

This entry was posted on 月曜日, 7月 4th, 2011 at 3:00 PM and is filed under 未分類. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Both comments and pings are currently closed.